Preterana izloženost stresu može negativno uticati na zdravlje, čak i ako se Vama čini da to nije tako. Iako biste mogli pomisliti da vam bolest uzrokuje simptome kao što su nedostatak apetita, problemi sa varenjem ili spavanjem, dugotrajna izloženost stresu može imati negativne posledice ne samo na zdravlje, već i Vaše raspoloženje i ponašanje.

Istraživanja sprovedena u Sjedinjenim Američkim Državama pokazuju da izloženost stresu kontinuirano raste, a da su glavni uzročnici stresa novac i posao.

Image

Simptomi stresa

Najčešći simptomi koje stres može da izazove jesu:

  • umor;
  • problemi sa spavanjem;
  • problemi sa varenjem,
  • promene u seksualnom nagonu;
  • glavobolja;
  • bol u grudima;
  • napetost mišića.

Ublažavanje stresa iz infracrvenih sauna

Ako imate bilo koje od navedenih simptoma stresa, razmislite o mogućem načinu za njegovo eliminisanje. Pre svega, potrebno je odvojiti vreme za redovne fizičke aktivnosti, ali uz to dosta odmarajte, hranite se zdravo i izbegavajte prekomernu upotrebu alkohola, kofeina i cigareta.

Korišćenje sauna može doprineti smanjenju stresa i aksioznosti. Korišćenje saune, smanjuje nivo kortizola, koji je glavni hormon stresa u telu. U sauni, usled visoke temperature, znojenjem se povećava opuštanje, što smanjuje anksioznost i osećaj frustracije.